Die 12 besten Geschenkideen für mehr Achtsamkeit
Achtsamkeitsgeschenke können für mehr Gelassenheit im Alltag sorgen. Den Job und das Privatleben unter einen Hut zu bekommen ist nicht immer einfach. Einige scheitern an der Doppelbelastung. Musstest auch du heute wieder funktionieren? Stress bei der Arbeit und kein Ende in Sicht? Wir müssen lernen, uns Zeit für das eigene Wohlbefinden zu nehmen, dann finden wir auch zu neuer Energie.
Falls du jemandem etwas Gutes tun möchtest, der/die häufig unzufrieden ist und neue Inspiration sucht, dann mache ihm/ihr ein Geschenk zum Thema Achtsamkeit. Hier findest du sinnvolle Geschenkideen für mehr Selbstachtung und ein besseres Selbstwertgefühl. Verschiedene Rubriken an Achtsamkeitsgeschenken warten darauf entdeckt zu werden. Unser Motto: Genieße den Moment. Wir wünschen dir und deinen Liebsten viele achtsame Glücksmomente.
Übersicht:
1. Achtsamkeitsgeschenke für Frauen
2. Achtsamkeitsgeschenke für Männer
3. Achtsamkeitsgeschenke für Kinder
4. Achtsamkeitsbücher
5. Yoga Geschenke
6. Meditationsgeschenke
7. Achtsamkeits-Erlebnisgeschenke
8. Düfte und Kerzen als Geschenk
9. Mind Cards für mehr Achtsamkeit
10. Kleine Achtsamkeitsgeschenke
11. Deko-Geschenke
12. Achtsamkeits-Reisen
12 Tipps für mehr Achtsamkeit:
1. Atmen (tief ein- und ausatmen) 2. Affirmationen (positive Gedanken erzeugen) 3. Aufräumen (Ordnung schaffen) 4. Bewegung (Ausdauersport ist ideal) 5. Dankbarkeit (Dankbarkeit macht glücklich) 6. „Fernsehen“ (bewusst in die Ferne schauen) 7. Fokus (Multi-Tasking vermeiden) 8. Reisen (neue Eindrücke und Sichtweisen erlangen) 9. Rituale (Routinen sorgen für Entspannung) 10. Lesen (Achtsamkeits-Literatur) 11. Sinneswahrnehmung (bewusstes Sehen, Schmecken, Hören.. ) 12. Selbstwahrnehmung (den eigenen Körper wertschätzen)
Beliebte Achtsamkeitsgeschenke: Meditations- oder Yogakurse | *Gefunden bei mydays
#1 Achtsamkeitsgeschenke für Frauen
Viele Frauen sind mit sich im Einklang. Sie wissen, was ihnen guttut. Doch manchmal kommen Selbstzweifel. Manche Frau fragt sich vielleicht, ob es das gewesen sein soll oder was sie vom Leben noch zu erwarten hat. Mit unseren Vorschlägen: Achtsamkeitsgeschenke für Frauen, kann gegengesteuert werden.
Selbstreflexion und Selbstliebe sind keine Zauberei
Verschenke einen Monat Achtsamkeit durch Selbstreflexion und Selbsterkenntnis. Die Karten für bewusste Momente werden in einem hübschen Glas verschenkt. Auch *Malbücher für Erwachsene können Wunder bewirken. Sich ganz auf das Mandala-Ausmalen zu fokussieren, hat etwas Spirituelles und Entspanntes. Eine Teezeremonie mit besonderen Teesorten für zuhause sorgt häufig schon für mentale Entspannung und ist ein gelungenes Achtsamkeitsgeschenk. (Vorschläge gesehen bei Amazon)
Uns sind außerdem Holzschilder mit motivierenden Sprüchen aufgefallen. Manche sogar nachhaltig in einer Familienmanufaktur hergestellt. Auch ein rechteckiger Block aus Acryl kann mit einer Wunschzeile oder einem motivierenden Zitat verschenkt werden. Für deinen eigenen Schreibtisch oder dem deiner Kollegin. *(Holzschild und Acryl-Box gesehen bei Etsy)
#2 Achtsamkeitsgeschenke für Männer
Männer gestehen sich häufig ihre Probleme nicht ein. Sie sind Meister im Verdrängen. Wahrscheinlich aus dem falschen Gedanken heraus, schwach zu sein. Männer dürfen Schwäche gerne mal zulassen, dann hätten sie wohl manches Problem weniger.
Spiele sorgen für mehr Kommunikation
Achtsamkeits-Spiele können Paaren helfen, die sich fremd geworden sind. Ein Spiel für mehr Selbstreflexion und Kommunikation. Mit Kommunikation tut sich ja so mancher Mann schwer. Aber genau das ist so wichtig und ein tolles Achtsamkeitsgeschenk. Mit der ansprechend gestalteten Box unter dem Motto: „Stay your day right“, werden hochwertige Produkte zum Thema Achtsamkeit verschickt. Das Selfcare-Set für zuhause inklusive individuellem Grußtext und einem Foto, vielleicht von euch gemeinsam, machen es sehr persönlich.
Achtsamkeits-Gadgets für Männer
Achtsamkeit bedeutet auch, sich vor Dingen zu schützen, die sich negativ auf dich und dein Leben auswirken können. Dazu zählen wir auch die Handystrahlung. Dadurch, dass Elektrosmog nicht sichtbar ist, gehen wir unbedenklich damit um. Es gibt noch keine Studien über Langzeitschäden. Doch es gibt *Schutzhüllen gegen Handystrahlung. Wir finden, das ist ein gelungenes Achtsamkeitsgeschenk nicht nur für den Mann.
#3 Achtsamkeitsgeschenke für Kinder
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Wer jetzt denkt, dass Kinder doch noch unbeschwert durchs Leben gehen, irrt. Auch Kinder sind heutzutage belastet und fühlen sich gestresst. Erst die Schulstunden hinter sich bringen und am Nachmittag mit dem hausgemachten Stress fortfahren. Und auch Social Media sorgt für immer mehr Stress bereits im Kindesalter. Kein Wunder, dass Kinder überlastet sind. Auch schlechte Stimmung im Elternhaus kann Kinder aus der Bahn werfen. Doch welche Achtsamkeitsgeschenke sind für Kinder geeignet?
Geschenkideen für mehr Gelassenheit bei Kindern
- Mit *Mutmacherkarten oder Achtsamkeitskarten kannst du bei deinem Kind viel erreichen. Mit den verschiedenen bunten Motiven können Kinder die augenblickliche Lebenssituation und ihre Gefühle optimal transportieren. Hier gibt es verschiedene Beispiele.
- Das *Wärmekissen im niedlichen Fuchsgewand ist mit Lavendel gefüllt und soll dein Kind beruhigen. Entweder auf die Stirn gelegt oder auf den Bauch. Denn Kinder teilen ihre schlechten Gefühle häufig durch Bauch- und Kopfschmerzen mit. Das Kissen „Felix“ ist ein Therapiewerkzeug, um Kindern zu helfen, das Nervensystem zu beruhigen.
- Tee beruhigt, das wissen wir. Es sind unterschiedliche *Teesorten extra für Kinder zusammengestellt worden. Die Sorten von Apfel, Beeren und Zimt schmecken nicht nur gut, sie beruhigen auch und machen gute Laune.
- Im Kinderbuch *„Jungs sind Abenteurer“ (ab 5 Jahre) schreibt die Autorin Petra Lohnsen Kurzgeschichten über Mut, Achtsamkeit, Selbstvertrauen und Stärke. Auch als Hörbuch erhältlich. Eine tolle Idee für die Prävention.
#4 Bücher und Hefte für mehr Achtsamkeit
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Achtsam mit sich und anderen umzugehen kann man lernen. Dafür gibt es viele Bücher und Journale. Doch welches Buch ist das richtige für dich? So genau kann das leider niemand sagen, denn die Probleme jedes einzelnen sind so unterschiedlich. Wir können euch lediglich Anregungen geben.
Die top Achtsamkeitsbücher – Alltag und Hektik vs. Gelassenheit
- Einen Überblick kann der Spiegel Bestseller *„Das kleine Buch vom achtsamen Leben“ von Dr. Patrizia Collard geben. Sie sagt: Ein paar Minuten täglich des Innehaltens und der Hektik des Alltags zu entkommen genügen schon, um für innere Klarheit, Gelassenheit und Ruhe zu sorgen.
- Mit dem provokanten Titel *„Der geile Scheiss vom Glücklichsein“, trifft die Autorin Andrea Weidlich den Nagel auf den Kopf – natürlich nur sinnbildlich. Sie erklärt dir unmissverständlich, wie du aufhörst, dir selbst im Weg zu stehen und anfängst, endlich glücklich zu sein.
- Oder tauche ein in das Buch *„77 buddhistische Geschichten“ von Shiva Singh. Mit inspirierenden Geschichten aus dem Buddhismus wechselst du Perspektive und Denkweise. Einfach mal einen Schritt zurück machen.
#5 Geschenke für Yoga Fans
![ELLEMA Yoga Block [100% Kork] 2er-Set](https://m.media-amazon.com/images/I/51soGhs7ETL._SL500_.jpg)
Namasté. Was vor vielen Jahren noch belächelt wurde, hat sich zu einem Trend entwickelt. Yoga ist zudem anstrengender, als der eine oder andere vielleicht gedacht hätte. Yoga ist die Verbindung von Körper, Seele und Geist. Du kannst deine Ausgeglichenheit mit Hilfe von Yoga wiederfinden. Yoga ist entstanden als philosophische Lehre in Indien und ist ein uraltes Entspannungs-Ritual. Gelehrt werden Körper- und Atemübungen und Entspannungstechniken. Mit Yoga kann Stress abgebaut und Energie getankt werden. Die Übungen wirken sich positiv auf Organ- und Nervensystem aus. Für deine perfekte Ausstattung sorgen unsere Yoga-Geschenkideen. Bei uns bekommst du Anregungen, was du einem Lieblingsmenschen zum Thema Yoga schenken könntest.
Yoga-Geschenke – ein bisschen Yoga würde jedem Menschen guttun
- Für den Anfänger ist primär die Yoga-Matte wichtig. Sie gehört zur Grundausstattung. Inzwischen sind auch nachhaltig hergestellte Yogamatten erhältlich.
- Bücher und/oder DVDs für Einsteiger sind auf jeden Fall hilfreich. Wer eine kleine Auswahl sucht, macht mit der Yoga Box nichts falsch. Diverse Produkte wie Tee, Übungskarten, einem Augenkissen zum Relaxen plus einer DVD sind im Paket enthalten. (Verschieden befüllte Boxen haben wir bei Etsy entdeckt.)
- Der Yoga Block für eine bessere Ausrichtung der Arme und Hände ist gerade für Anfänger eine gelungene Geschenkidee. Auch nachhaltig hergestellte Produkte zum Beispiel aus Kork sind erhältlich.
- Ganz besonders positiv gegen Verspannungen und Stress arbeitet das Akkupressur-Matten-Set. Verschieden definierte Akkupressurpunkte wirken wohltuend bei Nacken- und Kopfschmerzen. Die Matte ist in unterschiedlichen Größen und Farben erhältlich.
#6 Meditationsgeschenke für ein verbessertes Chi
Meditationskissen oder Yogakissen als Geschenk | z.B. von Lotuscrafts via Amazon
Amazon.de
In der chinesischen Philosophie ist das Chi (auch Qi) eine Kraft, die allem Leben zugrunde liegt, es ist also von großer Bedeutung. Negative Ereignisse stören das Chi, was aber durch spezielle Atem-, Meditations- und Bewegungsübungen wieder aktiviert werden. Das chinesische Meridian- und das indische Chakren-System haben dieselbe Zielrichtung, nämlich die Anregung des Energie- oder Chi-Flusses im Körper.
Mit Meditation den stressigen Alltag meistern
Ein Achtsamkeitsgeschenk für Meditationsfreunde ist Musik, die die Meditation unterstützt. Auch Klangkugeln oder Klangschalen werden gerne benutzt. Meditationslampen zaubern ein energetisches Licht und verstärken die Entspannungsphasen zusätzlich. Einige meditieren auf dem nackten Boden oder einer Matte. Doch für mehr Bequemlichkeit sorgt ein Meditationskissen. Noch mehr innere Ruhe und Abgeschiedenheit bringt ein Augenkissen. Es sorgt für totale Entspannung und ist ein geniales Geschenk. Die richtige Kleidung ist genauso wichtig. Bequemlichkeit und fließende, nachhaltige Materialien werden bevorzugt. Auch in diesem Bereich haben wir passende Geschenke für euch entdeckt.
#7 Erlebnisgeschenke für mehr Achtsamkeit
mydays DE / AT
Du kannst es erlernen – Achtsamkeit. Zum Beispiel bei Angeboten, die dich dem Yoga oder der Entschleunigung allgemein näherbringt. Dafür muss man nicht spirituell veranlagt sein, aber offen und neugierig für mehr Inspiration in deinem Leben.
Achtsamkeits-Erlebnisgeschenke: Freude und Spaß zurückgewinnen
- Du kannst zwischen verschiedenen Achtsamkeitsgeschenken wählen – Massage, Ayurvedische Kräuterbehandlung, Hot Stone oder Floating. Jede einzelne Anwendung ist ein perfektes Geschenk für mehr Achtsamkeit.
- Hast du schon einmal von Online-Yoga gehört? Für Menschen, die lieber für sich sind und alleine Übungen ausführen, ist dieses Achtsamkeitsgeschenk genau richtig. Drei Einheiten à ca. eine Stunde, die individuell durch ein Vorgespräch angepasst werden. Das funktioniert ganz einfach über Zoom.
- Sogar für Stand-Up-Paddler werden Yogakurse direkt auf dem Wasser angeboten. Tauche ab und lasse den Alltag draußen. Ein perfektes Geschenk für Achtsamkeit und mehr Lebensfreude.
#8 Düften und Kerzen für mehr Achtsamkeit
Duftkerzen oder Räucherstäbchen als Achtsamkeitsgeschenk | *Viele schöne Ideen zum Thema gibt es bei Etsy
Douglas Parfümerie DE
Auch Gerüche dienen der Entspannung. Deswegen sind Duftkerzen, Räucherstäbchen und auch Duft-Körperöle ein Teil des Wohlbefindens. „Aroma Yoga“ ist ein Körperöl und Bio Raumspray und sorgt für die nötige Balance und geruhsame Stunden. Duftkerzen verströmen einen wundervollen Geruch, der meditativ wirken kann. Auf jeden Fall sorgen Düfte für Ruhe und Gelassenheit. (Entdeckt bei Douglas)
Duft-Geschenke – was dem Menschen guttut, tut der Seele gut
Duftkerzen in einem geschmackvollen Glas sind originell und bei Yoga-Übungen kaum wegzudenken. Das Sojawachs der Kerze wird ohne Palmöl hegestellt und ist CO2-neutral. Es gibt sie in verschiedenen Duft-Variationen. Wem Räucherstäbchen zu extrem sind, weil sie zu sehr räuchern, kann auf die dezenteren Duftkerzen zurückgreifen. Körperöle, zum Beispiel für Massagen, tun der Seele ebenfalls gut und bewirken eine Tiefenentspannung.
#9 Mind Cards – mit Motivationssprüchen zu mehr Achtsamkeit
Affirmationskarten als Geschenk – was sind Mind Cards?
- Mind Cards dienen dir zur eigenen Motivation. Zeilen wie, „du bist gut, so wie du bist“, „jeder Tag ist eine neue Chance, das zu tun, was Du möchtest“ oder „Machen ist wie wollen, nur krasser“. Lege dir die Karte genau dorthin, wo du die meiste Zeit verbringst. Jeden Tag ein anderer Spruch, der dir hilft, fokussierter und gelassener deine Ziele zu erreichen.
- Auch die Affirmationskarten als Achtsamkeitsgeschenk sind eine positive Unterstützung in vielen Lebenslagen. Was bedeutet „Affirmation“? Es ist eine Aussage, eine Situation oder eine Handlung, die positiv bewertet wird. Zum Beispiel: Ich trage bereits alles in mir, um Wege und Lösungen zu finden“. Auch ein „Ich achte gut auf mich“ macht stark. Wer überwältigt ist von seinen Emotionen und sich überfordert fühlt, kann sich mit den Mind Cards jeden Tag aufs Neue motivieren.
- Ein wundervolles Achtsamkeitsgeschenk für mehr Mut und Selbstvertrauen. Auch für Kinder sind die Mind Cards sinnvoll, weil der Glaube an sich selbst und das Selbstvertrauen gestärkt werden können. (Eine große Auswahl an verschiedenen Mind Cards findest du bei *Amazon oder *Etsy.)
#10 Kleine Achtsamkeitsgeschenke – Achtsamkeit kann im Kleinen beginnen
Yogafiguren von Pommerntraum als kleines Achtsamkeitsgeschenk | *Erhältlich über Amazon
Du suchst eher ein kleines Achtsamkeitsgeschenk oder ein kleines Mitbringsel als Hinweis auf ein größeres Geschenk? Wir haben einige Ideen für ein kleines Achtsamkeitsgeschenk zur Auswahl herausgesucht. Ketten oder Armbänder mit energetischen Steinen sind eine perfekte Wahl. Sie können immer getragen werden, auch zu Yoga- und Meditationseinheiten. Wunderschöne Motive und Designs warten darauf, verschenkt zu werden. (Gefunden bei Etsy)
Begrüße den Tag mit einem kleinen Achtsamkeitsgeschenk
Wer morgens mit einem Tee oder Kaffee den Tag begrüßt, kann das aus seiner neuen Lieblingstasse machen. Viele tolle Becher mit motivierenden Sprüchen oder schönen Zeichnungen machen gute Laune. Wer möchte, kann noch eine Trinkflasche zusätzlich dazu wählen.
Tipp: Entdecke auch unseren Artikel zum Thema „personalisierte Kaffeebecher“.
Ganz besonders inspirierend ist ein Tagebuch. Verschenke deinem Partner, deiner Kollegin oder einer anderen Person, die dir am Herzen liegt, die Möglichkeit, Gedanken niederzuschreiben. Ein Tagebuch ist für das Bewusstmachen wichtig. Nur so können Probleme erkannt und bestenfalls geklärt werden. Ein Kalender mit Yoga-Übungen ist nicht nur für Anfänger ein gelungenes Geschenk für mehr Achtsamkeit. (Gefunden bei Amazon und Etsy)
#11 Deko-Geschenke – mit Deko-Objekten Achtsamkeit leben
Ars Mundi DE
Etsy DE
- Ein Zen Garten oder eine Buddha Figur sind bedeutsam, wenn es um Achtsamkeit geht. Beides bereichert Heim und Garten. Ein Zen Garten im Kleinen ist ein spannendes Achtsamkeitsgeschenk. Lampen und Laternen leuchten eindrucksvoll in all ihren Varianten. (Du findest viele Angebote bei Amazon oder Etsy.)
- Auch Salzlampen sind wieder modern. Man spricht ihnen energetische Kräfte zu. Denn gerade in der heutigen schnelllebigen Zeit spendet sie Energie. Deko-Schilder mit Motivationssprüchen oder Zitaten kommen in deinen Räumen ausgesprochen gut zur Geltung. Die Schilder oder Holz-Wandbilder mit Zitaten geben Hoffnung und Kraft.
- Die einzigartigen Willow Tree Figuren passen in jedes Heim. Die Engel beispielsweise strahlen Ruhe und Frieden aus. Die liebevoll gestalteten Figuren erscheinen anmutig.
Redaktions-Tipp: Entdecke jetzt unseren Artikel zum Thema Willow Tree Figuren und erfahre alles über die Entstehung und die erhältlichen Figuren.
#12 Reisen als Achtsamkeitsgeschenke
Wer möchte es nicht, sich einfach mal eine Auszeit nehmen und sich treiben lassen. Optimal wäre eine Reise an einen entspannenden Ort. Wo du die Seele baumeln lassen kannst. Zuerst sollte geklärt werden, ob die Reise bzw. die Auszeit allein stattfinden soll oder mit dem Partner.
Von A wie Alpaka-Wanderung bis Z wie Zen-Meditation
Es werden von verschiedenen Veranstaltern Reisen angeboten, die ausschließlich der Entspannung dienen. Von Yoga- oder Meditationsreisen bis zu Wellness-Urlaub im Hotel mit angeschlossener Therme. Aber schon eine kurze Auszeit ist empfehlenswert. Ein Waldspaziergang beispielsweise oder eine Alpaka-Wanderung können Wunder bewirken. Sieh dich um und entscheide klug. Hotels mit Spa-Nutzung und verschiedenen Anwendungen eignen sich wunderbar, um Stress abzubauen und nur für sich selbst da zu sein. Bei *mydays findest du allerlei kurze Auszeiten, in denen du Achtsamkeit lernen und wieder auftanken kannst.
Achtsamkeitsgeschenke – unser Fazit
Achtsamkeit kann trainiert werden. Wir haben verlernt, auf uns und unseren Körper zu hören, aber auch der Partnerin oder dem Partner zuzuhören. Welche Erwartungen hat jeder Einzelne? Motivations- bzw. Affirmationskarten sorgen für Energie und geben neue Kraft.
Ein sinnvoller Spruch oder ein wohltuendes Zitat sind „Glücksmacher“. Schon morgens ein Spruch auf dem Kaffee- oder Teebecher, zum Beispiel. Sprüche wie: „Nur ein kleiner positiver Gedanke am Morgen, kann den ganzen Tag verändern“, können sehr motivierend wirken.
Ob Yoga, Meditation oder alternative Entspannungsübungen, alles, was dir guttut, ist perfekt. Denk daran, Entschleunigung fängt im Kopf an. Auszeiten sind Luxus geworden – wir alle müssen funktionieren. Deswegen sind Achtsamkeitsgeschenke in der heutigen Zeit so wichtig und eine perfekte Geschenkidee für fast jeden.
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Über die Autorin: Uta ist Autorin und Texterin. Sie schreibt liebend gern Romane und Artikel. Bei Patinaro kümmert sie sich darum, das perfekte Geschenk zu finden. Dafür stöbert sie im Internet, in Fachzeitschriften, aber auch offline direkt in den Geschäften. Sie liebt Italien. Das Essen, die Landschaft und die Architektur. Auch zu einem gelegentlichen Glas Wein sagt sie nicht nein. Der Genuss ist ihr wichtig. Die gebürtige Hamburgerin lebt mit ihrem Ehemann in Schleswig-Holstein. Die ländliche Umgebung wirkt inspirierend auf sie und verschafft ihr die nötige Ruhe zum Schreiben.
